La higiene dental es fundamental para mantener una buena salud general, ya que la boca es la puerta de entrada de gérmenes y otros microorganismos a nuestro cuerpo. Una boca sana nos permite sonreír con confianza, prevenir enfermedades como la caries dental, la enfermedad periodontal y otras afecciones sistémicas.
En este artículo, te explicaremos por qué es importante tener una buena higiene dental, cómo realizarla correctamente y te daremos algunos consejos para mantener tus dientes y encías sanas desde tu casa.
¿Por qué es importante tener una buena rutina de higiene dental?
Nuestra boca es un ambiente cálido y húmedo, ideal para el crecimiento de bacterias. Estas bacterias se acumulan en la superficie de los dientes y forman una placa pegajosa llamada biofilm. Si no se elimina, la placa se endurecerá convirtiéndose en sarro que solo podrá ser eliminado por un higienista dental profesional.
El sarro es la principal causa de caries dental y enfermedad periodontal. La caries dental es una enfermedad que destruye el esmalte de los dientes, mientras que la enfermedad periodontal es una infección que afecta a las encías y puede provocar la pérdida de dientes.
Además de estas enfermedades, una mala higiene bucodental también puede causar mal aliento, sequedad bucal y otros problemas relacionados.
¿Cómo realizar una buena rutina de higiene dental en casa?
La limpieza bucodental debe realizarse dos veces al día, durante al menos dos minutos cada vez. Para ello, debes utilizar un cepillo de dientes adecuado (Habitualmente de dureza media) y una pasta dental con flúor.
Pasos para una correcta limpieza bucodental:
- Cepilla los dientes por todas las superficies siguiendo las técnicas que te explicamos en el artículo “¿Cuáles son las mejores técnicas de cepillado de dientes?”, incluyendo las caras internas y externas de la boca.
- No olvides cepillarte la lengua, mejillas y paladar para eliminar las bacterias que se acumulan en estas zonas.
- Utiliza hilo dental al menos una vez al día para eliminar la placa y los restos de comida que se acumulan entre los dientes.
- Enjuaga tu boca con un colutorio una vez al día, después del cepillado (preferiblemente por la noche).
Consejos para mantener una buena higiene dental:
Nuestra rutina de higiene dental debe ir acompañada de unos buenos hábitos para prevenir enfermedades bucodentales, aquí te dejamos 5 de ellos que puedes aplicar con poco esfuerzo:
- Intenta no saltarte tu rutina de cuidados diarios.
- Evita el consumo de alimentos y bebidas con azúcares añadidos.
- Bebe mucha agua para mantener tu boca hidratada.
- No fumes.
- Visita a tu dentista con regularidad para realizar revisiones y limpiezas dentales profesionales si es necesario.
En Garrido Madarnás, te ayudamos a mantener tus dientes y encías sanas y te enseñamos cómo realizar una correcta higiene bucodental en casa.
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Esperamos que este artículo te haya sido útil y haya resuelto tus dudas.
Garrido Madarnás, odontología sin prisas
